평소 생활에서 마트는 매우 익숙한 공간이다. 식재료를 구매할 때도 마트를 이용하고 생활용품을 살 때도 자연스럽게 마트를 방문하게 된다. 특별히 필요한 물건이 없어도 마트를 한 번 둘러보면 이것저것 장바구니에 담게 되는 경우가 많다. 나 역시 마찬가지였다.이번에는 힘들겠지만 일주일 마트 안가고 살아보기를 해볼 요령 입니다
처음에는 필요한 물건만 사려고 마트에 갔지만 계산대에 도착할 때쯤에는 예상보다 많은 물건이 담겨 있는 경우가 자주 있었다. 할인 상품이나 행사 상품을 보면 계획에 없던 소비가 생기기도 했다. 어느 날 카드 사용 내역을 확인하다가 이런 생각이 들었다. “마트에 가지 않으면 소비가 줄어들까?” 그래서 이번에는 조금 색다른 실험을 해보기로 했다. 일주일 동안 마트 이용을 완전히 금지하고 생활하기. 이번 실험의 규칙은 다음과 같았다. 대형마트 이용 금지 동네 마트 이용 금지 편의점 이용 가능 집에 있는 식재료 활용 기존 생활 유지 마트에 가지 않으면 장보기 습관이 어떻게 변하는지 그리고 식비에 어떤 변화가 생기는지 직접 확인해 보고 싶었다.
마트 금지 첫날 - 집에 있는 재료 확인하기
실험을 시작하기 전에 가장 먼저 한 일은 냉장고와 주방을 확인하는 것이었다. 평소에는 장을 보기 전에 집에 어떤 재료가 있는지 크게 신경 쓰지 않았지만 이번에는 상황이 달랐다. 마트에 갈 수 없기 때문에 집에 있는 재료가 무엇인지 정확히 파악해야 했다. 냉장고를 열어 보니 생각보다 많은 재료가 남아 있었다. 계란과 두부, 김치 같은 기본 재료는 물론이고 이전에 사 두었던 채소도 조금씩 남아 있었다. 냉동실에는 냉동식품과 남은 밥이 보관되어 있었다. 평소에는 장을 보면서 새로운 재료를 추가했지만 이번에는 이미 있는 재료로 식사를 해결해야 했다. 첫날 식사는 비교적 간단했다. 냉장고에 있는 계란과 채소를 이용해 간단한 볶음 요리를 만들고 밥과 함께 먹었다. 특별한 요리는 아니었지만 충분히 한 끼 식사를 해결할 수 있었다. 점심은 집에서 준비한 도시락을 가져갔다. 평소에는 점심시간에 외식을 하는 경우도 있었지만 이번에는 집 재료를 최대한 활용하기로 했다. 첫날을 보내면서 느낀 점은 마트에 가지 않아도 당장 생활하는 데 큰 문제가 없다는 것이었다. 오히려 집에 있는 재료를 더 잘 활용하게 되었다.
편의점과 집 재료 활용 생활 - 예상 밖의 변화
실험이 진행되면서 편의점 이용이 조금 늘어났다. 마트에 갈 수 없기 때문에 필요한 물건이 생기면 편의점을 이용해야 했다. 하지만 편의점은 마트보다 선택지가 적었다. 이 점이 오히려 소비를 줄이는 데 도움이 되었다. 마트에서는 다양한 상품을 비교하며 장바구니에 물건을 담게 되지만 편의점에서는 필요한 물건만 빠르게 구매하게 되었다. 특히 식재료는 대부분 집에 있는 재료를 사용했기 때문에 편의점에서는 주로 간단한 물품만 구매했다. 집 재료를 활용한 식사는 생각보다 다양하게 만들 수 있었다. 냉장고에 있는 재료를 조합하면 새로운 메뉴를 만들 수 있었다. 예를 들어 남은 채소와 계란을 이용해 볶음밥을 만들거나 냉동식품을 활용해 간단한 식사를 준비했다. 평소에는 장을 보면서 메뉴를 정했지만 이번에는 재료를 기준으로 메뉴를 정하는 방식으로 바뀌었다. 이 변화는 생각보다 큰 차이를 만들었다. 불필요한 재료 구매가 줄어들었고 음식 낭비도 줄어들었다. 냉장고에 있던 재료를 거의 모두 활용할 수 있었다. 또 하나 흥미로운 변화는 간식 소비였다. 마트에서는 과자나 간식을 쉽게 구매했지만 편의점에서는 이런 소비가 줄어들었다. 마트처럼 다양한 간식 코너가 없기 때문이었다. 이 덕분에 자연스럽게 간식 소비가 줄어들었다.
장보기 습관 변화와 식비 비교
일주일 실험이 끝난 후 가장 궁금했던 것은 식비 변화였다. 평소와 비교해 보니 확실한 차이가 있었다. 마트를 이용할 때는 장을 보면서 계획에 없던 물건을 자주 구매했다. 특히 할인 상품이나 행사 상품을 보면 필요하지 않은 물건도 구매하는 경우가 많았다. 하지만 이번 실험에서는 이런 소비가 거의 없었다. 마트를 방문하지 않으니 충동 구매가 줄어들었다. 또 하나 중요한 변화는 장보기 습관이었다. 이전에는 필요한 재료를 사기 위해 마트에 갔지만 이번에는 집에 있는 재료를 먼저 확인하는 습관이 생겼다. 이 습관 덕분에 불필요한 장보기가 줄어들었다. 식비도 예상보다 안정적으로 유지되었다. 편의점 이용이 조금 늘었지만 전체 지출은 크게 증가하지 않았다. 오히려 마트에서 발생하던 충동 구매가 줄어들면서 전체 식비가 안정되는 느낌이었다. 이번 실험을 통해 알게 된 것은 장보기 장소가 소비 습관에 큰 영향을 준다는 사실이었다. 마트는 편리하지만 동시에 소비 유혹이 많은 공간이었다. 마트 방문 횟수를 줄이는 것만으로도 소비를 줄일 수 있다는 것을 알게 되었다.
또 하나 흥미롭게 느낀 점은 마트에 가지 않으니 자연스럽게 소비를 고민하는 시간이 늘어났다는 것이다. 평소에는 필요한 물건이 생기면 바로 마트에 가서 해결했지만 이번에는 먼저 집에 있는 물건을 확인하게 되었다. 이미 가지고 있는 재료로 대체할 수 있는 경우도 많았고 조금만 생각하면 다른 방법을 찾을 수 있다는 것을 알게 되었다. 마트에 가지 않는 생활은 처음에는 불편하게 느껴졌지만 시간이 지나면서 오히려 생활이 단순해지는 느낌이 들었다. 소비를 줄이기 위해서는 특별한 방법보다 소비가 일어나는 환경을 바꾸는 것이 더 효과적일 수도 있다는 생각이 들었다.
마트 금지 생활이 알려준 소비 습관 일주일 마트 금지 생활은 단순한 실험이 아니었다. 평소 소비 습관을 돌아보는 계기가 되었다. 마트에 가지 않으면 생활이 불편할 것이라고 생각했지만 실제로는 그렇지 않았다. 오히려 집에 있는 재료를 더 잘 활용하게 되었고 장보기 습관도 바뀌었다. 지금은 마트를 완전히 끊지는 않았지만 방문 횟수를 줄이려고 노력하고 있다. 마트에 가기 전에 냉장고를 먼저 확인하는 습관도 생겼다. 이번 실험을 통해 알게 된 것은 소비를 줄이는 방법은 생각보다 단순하다는 것이다. 생활 습관을 조금만 바꾸어도 지출을 줄일 수 있다. 혹시 식비나 생활비를 줄이고 싶다면 일주일 정도 마트 이용을 쉬어 보는 것도 좋은 방법이라고 생각한다. 생각보다 많은 변화를 경험하게 될지도 모른다.